三幼儿童友好创建一起动起来,活力小宝

　疫情防控不停止

　宅家锻炼不停歇

　　“童”心d战疫、运动随行

　　玩出快乐、动出健康

　　一起动起来，活力小宝贝!

　　当下处于疫情防控特殊时期，适度运动对居家生活中的幼儿来说是不可或缺的。游戏化、多样化的居家运动不仅能够满足幼儿活泼好动的天性需要，也能增强幼儿的身体机能、免疫力，帮助缓解居家焦虑感。此外，亲子体育游戏过程中的互动、陪伴还能有效增进亲子之间的情感。

　　“居家”遇上“体锻”，

　　可以碰撞出怎样的精彩呢?

　　有趣的亲子体育游戏推荐给活力四射的宝贝们!

游戏一：小脚踩大脚

　目标：锻炼幼儿反应能力、手脚协调，增进亲子关系。

　　准备：光滑的地面、袜子。

　　玩法：小朋友的脚踩在爸爸妈妈的脚上有序前进，变化方向。

游戏二：跳格子

　　目标：学习双脚并拢连续跳，发展动作协调性、灵敏性。借机可以加入认知性内容，丰富幼儿的认知水平。

　　准备：托小班准备彩纸宝宝随意跳;中大班彩纸、白纸均可，可以加入认知内容。

　　玩法一：家长和幼儿一起按顺序跳格子。

　　玩法二：家长和幼儿分别挑选一种相同的格子比赛跳，看谁先跳完。

　　玩法三：家长指定格子中的一种图案或某一格子，幼儿听指令跳格子。

游戏三：揪“尾巴”

　　目标：锻炼幼儿闪躲能力和敏捷性，促进亲子关系。

　　准备:丝巾、毛巾或纸带，安全的场地。

　　玩法:家长和孩子各自将带子的三分之一塞进裤腰里，剩下的部分露在外面当作“尾巴”。家长和孩子面对面站立，彼此间保持一些距离，同时喊口令“开始”后，两个人就开始左右挪动和闪躲相互揪尾巴。

幼儿居家体育游戏指导建议

　　亲爱的家长们，如何让您的孩子在居家体育游戏中玩出健康，玩出快乐呢?以下几条建议供您参考：

　　1.亲子形式更健康

　　居家期间，家长可以每天抽出一定时间，与孩子一起进行有趣的体育小游戏，游戏后与孩子分享交流彼此的感受，培养幼儿参与体育活动的兴趣，建立健康的生活方式。

　　2.室内空间妙利用

　　家长可以因地制宜安排体育游戏，室内走廊、门厅过道等地段适合进行运动量较大，空间要求高的游戏;狭小空间可以安排一些趣味游戏或者民间体育游戏。还可以和孩子一起讨论在哪里玩、怎么玩，挖掘室内空间的优势特性，比如利用桌子、椅子、低矮柜子等钻“山洞”、过“独木桥”，满足幼儿走、跑、钻、爬、跳等需求。

　　3.游戏内容精挑选

　　游戏内容精挑选。家长要把握孩子的年龄特点，考虑体育游戏的适宜性，避免不合适的运动、动作对孩子造成伤害。以下是《3-6岁儿童学习与发展指南》中不同年龄孩子平衡、动作、力量等发展目标，供家长们参考。

　　4.时间强度重调控

　　孩子进行体育活动应保持适宜的强度、密度和时间，运动量过大、时间过长，容易加重体重负荷甚至造成损伤，运动量过小，时间不够，达不到预期目标;因此，孩子体育游戏活动持续时间的长短以及强度，都要循序渐进、适度适量。

　　5.运动锻炼贵坚持

　　持之以恒的体育锻炼可以增强体质，改善身体机能。孩子每天的体育锻炼时间应不少于1个小时，家长可以和幼儿共同制定体育游戏计划，安排每天体育游戏的时间，并持之以恒地进行幼儿居家体育游戏，培养幼儿的运动兴趣和习惯。

　　6.安全防护排第一

　　运动前，家长要检查、排除游戏场地上的不安全因素;给孩子换上轻便舒适的运动装;进行热身运动，避免扭伤和拉伤。运动过程中家长要随时观察、了解幼儿活动时的状况，适时调整活动的节奏。运动后要安排放松运动，切勿大量饮水和喝凉水;切勿立即洗澡。

　　温馨提示：

　　幼儿居家体育游戏时，家长们还要注意以下几点：

　　1.通风。不可在完全封闭、空气不流通的室内进行运动。

　　2.营养。过程中还要注意合理补充水分和能量。

　　3.文明。注意控制声响，以免影响到周围邻居。

　　愿“疫”样的时光，

　　因亲子陪伴、运动相伴，

而“童”样精彩!