阿城四幼保健为什么要让宝宝睡午觉,
2022/7/14 来源:不详说到午睡,在幼儿园里,那是每日必要的集体活动。现在孩子们因为疫情的原因停学在家。很多孩子没有了老师的监督,每日的午觉已经不再进行了,这是十分不正确的。下面让小编来告诉你,幼儿午睡是孩子成长中必不可少的理由吧~
午睡有哪些好处?
孩子养成午睡习惯,好处多多。午觉睡得好,宝宝精神状态好,生长发育快。除此之外,午睡还有以下好处:
·增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
·提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候,孩子更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强孩子体内免疫细胞的活跃度,让孩子免疫力增强。
·保护心脏
一项研究结果显示:每天午睡,心脏猝死率会降低37%。
虽然对孩子来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解孩子紧张情绪,舒缓孩子心血管系统,对孩子心脏起到保护作用。
·赶走抑郁
孩子情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整孩子的状态,改变孩子的情绪,“赶走”抑郁。
·帮助消化
孩子消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
既然午睡有助于孩子的成长,
但我们也要知道午睡不能太长哦!
午睡时间太长对孩子的身体有什么影响?
·影响孩子长高
午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致孩子长不高。
·肢体疲劳
孩子午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
·心脏受累
如果是午睡时间过短,则会让孩子感觉更容易疲劳,午睡不够会使孩子心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
·导致早熟
精力旺盛的孩子都不喜欢午睡,养成习惯后,宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后宝宝体内分泌的性激素也会比爱午睡的孩子多,更容易导致早熟。
另外,午睡的时候,家长和老师们都要注意将室内的温度控制到最佳。25度最适宜午睡,会让孩子感觉清爽容易入眠。相反,太热或太冷都会让孩子睡眠质量大大降低。
午睡有哪些注意事项?
孩子午睡除了要注意午睡时间外,还有很多事项要注意。爸妈和老师们赶紧get起这些事项,让孩子睡个好觉。
·睡姿正确
宝宝睡觉时,妈妈要注意孩子的睡姿,不要让孩子靠在椅子上睡,要让孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。
正确的睡姿是把孩子的脚抬到椅子上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。
·安稳入睡
刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡;不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉;入睡时,妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到;刚睡时,妈妈要陪在身边,让孩子安心,慢慢入睡。
·醒后慢起
午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,妈妈可以给宝宝喝杯水。喝水能补充宝宝体内流失的水分,缓解疲劳。在孩子额头涂抹风油也能达到醒神的作用。
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