治愈生活的7件小事,建议永久收藏

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据《中国经济生活大调查（-年》发布的数据显示，除去工作和睡觉，中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时。

现代社会生活节奏快，不管是工作还是生活学习，都能给人带来巨大的压力。

工作家庭连轴转、每天有做不完的事，很多人每天都会感觉心力交瘁，整天一副疲惫不堪的精神状态。

“累”成为越来越多人挂在嘴边的词。可是，琴弦太紧会断，只有调到松紧适合的位置，才会弹出优美的音乐。

人如琴弦，太紧了会断，压力太大会垮。当你疲累时，不妨试试以下方法▼

PartOne

记得常常微笑

泰戈尔说：“你的微笑是你自己田园里的花朵。”

清晨起床后，对着镜子给自己一个微笑，这是潜意识告诉自己，美好的一天又开始了。

心理学显示，刚起床时，是人从潜意识进入到意识的分界线，是从潜意识到意识的过渡时刻。

在这个时候保持快乐的心态，是一种积极的暗示，能起到鼓励作用，那么这一天你就可以变得很愉快、很快乐。

微笑能让脸部肌肉变得紧致，让人变得更美；微笑能让让喉结逐渐放松，声音也会逐渐变得更好听。

生活不会因为你愁眉苦脸而变好，相反，如果你微笑面对，会给自己正面的心理暗示。

人间三千事，淡然一笑间。

对自己微笑是善待自己，善待生活，能让你在顷刻间看淡得失，心态平和。

PartTwo

保持房间整洁

有人提问：“我的生活一团糟，怎么改变？”

一个高赞回答是：“当你陷入苦恼、对眼前的困境一筹莫展的时候，去打扫屋子吧。”

一个人一辈子，在家里面的时光，占据了生命中的三分之二。

打扫屋子，看似寻常生活中的一件小事，但它却无形中反映了一个人真实的模样。

古语云：“一屋不扫，何以扫天下。”

当你把家里彻彻底底打扫一遍，把所有的垃圾和污垢都清理干净的时候，你会觉得心情无比的舒畅，负面能量也随之消失。

哈佛商学院经过多年的研究还发现：幸福感越强的人，居家的环境也往往越整洁。

所以，行动起来，把屋子打扫干净，让你的书桌赏心悦目，它能给你带来愉悦的心境。

PartThree

畅快地去运动

日本作家村上春树是个马拉松长跑达人，他坚持长跑四十载，每周跑70公里，享受那种运动完的酣畅淋漓。

规律运动让他拥有旺盛的精力，超强的耐力，塑造他延迟满足的习惯。

如果你感到自己一无所有，起码得保障自己有个健康的身体。

运动能分泌快乐的多巴胺，可以改善焦虑的情绪。运动是治愈沮丧心情的一剂良药。

当我们运动的时候，脑垂体会分泌内啡肽，会让身体产生愉悦，还可以减轻压力，同时延缓衰老。

当你不开心时，就去运动吧。让负面的情绪随着汗水释放出来，让心灵和身体会变得轻松。

没准，从不开心转身去运动时，正是你的心情反转之时。

PartFour

与家人谈谈心

生活不一直都是甜的，我们都曾在灰暗日子里摸爬滚打，满身泥泞，人人都会尝到那份苦涩。

我们需要有人体谅与关怀。

与家人聊聊未来，彼此交流如何让生活更好，有没有为人处世相处的好方式，学习有没有更好的方法，让交流带动自己成长。

与家人聊聊心事，不仅可以获得他们的鼓励与支持，还可以帮你排解忧郁。

当我们相互交流时，思想在不断碰撞，心也在慢慢靠近。

一个家庭最好的模样，莫过于厨房有声，书房有香，卧室有话。

让心沉静下来，感受亲人间的温暖和安宁。

PartFive

阅读一本好书

毛姆说：“养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活中一切愁苦的庇护所。”

阅读，是难得的精神财富，可以让黯淡岁月发出光亮。

一杯茶，一本书，偷得浮生半日闲。把自己置身于书籍，摒弃内心的杂念，获得平静和新的思维。

幸福感，也从字句标点开始，弥散开来，丰盈成内心的欢喜。

PartSix

多去户外走走

在这个高速发展的时代，信息过快，干扰也太多。

我们的日常状态，走路、上班、生活、工作，都离不开网络，随时随地围着网络团团转。

适当挑战一下断网时刻，去户外，亲近自然。

世间万物离不开阳光、空气。

让温暖的阳光照在身上，呼吸新鲜的空气，让注意力潜心欣赏美景，心情也会随之开朗。

和大自然在一起，坐在原地，看一朵云的聚散，一群鸟的起落，将心从忙碌的节奏里抽离，变得纯粹而平静。

去亲近大自然，哪怕只有一小时，却能给心灵一场从容的旅行。

它能给心灵腾出空间，也是给身体储备能量。

PartSeven

培养一个兴趣

有句话说：“热爱可抵岁月漫长。”

作家阿城的《棋王》讲述了一个普通人，为了追寻自己喜欢的事。

在那个衣不蔽体食不果腹的年代，为了成就自己热爱，最终成为了一代棋王的故事。

在物质如此匮乏的年代，阿城仍旧不懈地追求自己热爱的事。

热爱的事物能帮助我们，不断的去丰盛自己的精神世界。

它能默默在滋养着你，不为外界打扰，这份勇气也让平淡的日子里有光。

愿你能找到热爱的事，感受到强有力的精神引领，在自己热爱的事情上闪闪发光。

在平淡的日子里，学会给自己创造幸福，学会疗愈自己，是件很了不起的事。

慢慢地，你的幸福感也会越来越强。

愿你用生活的智慧，做你想做的，活得赤诚尽兴，有所热爱，有所期待。